Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori? Zengin bir besin kaynağı olan bal, hastalığa neden olan bakteri ve virüslere karşı dayanıklılık sağlayan yüksek antioksidan özelliğiyle tüketilmesi gereken başlıca besin kaynaklarından biridir. 100 gr. bal 300 kalori bulunduruyor. Bunun sebebi, içerdiği yüksek şeker oranından kaynaklanmasıdır.

• 1 yemek kaşığı bal, ortalama 60 kaloridir.
• 1 tatlı kaşığı bal, 25 kalori,
• 1 çay kaşığı bal ise 8 kaloridir.

Besin değeri:

• 1 tatlı kaşığı bal, 3, 8 gr. karbonhidrat içerir.
• 1 tatlı kaşığı bal, 7 mg. sodyum içerir.
• 1 tatlı kaşığı bal, 47 mg. potasyum içerir.
• 1 tatlı kaşığı bal, 5 gr. kalsiyum içerir.
• 1 tatlı kaşığı bal, 2, 4 gr. C vitamini içerir.
• 1 tatlı kaşığı bal, 1, 3 gr. Demir içerir.

Bal kilo yapar mı?

Bal aşırıya kaçılmadan uygun miktarlarda yenildiği taktirde kilo yapmaz. Ancak, siz her gün ekmeklerce tereyağına sürüp yerseniz bu bal kiloya dönüşecektir. Bal çok fazla tüketilirse kilo aldırır. Enerji deposu olduğundan çok fazla tüketilirse vücutta yağ olarak depolanacaktır.  Uzmanlar her sabah kahvaltıda 2 tatlı kasığından fazla bal tüketiminin kilo aldırdığını söylüyor.

Faydaları ve Zararları?

Bal, hastalığa neden olan bakteri ve virüslere karşı dayanıklılık sağlayan antioksidan özelliği yüksek bir besindir. Faydaları;  yara ve yanıkların erken iyileşmesi, kalp hastalıkları, kolon kanseri, ülser gibi hastalıkların tedavisinde kullanılabilir. Mideden, öksürüğe pek çok faydası da bulunuyor. Yağın hazmını kolaylaştırır, anne ve inek sütünün demir eksikliğini tamamlar, iştah açar ve bağırsaklara özgü hareketleri artırarak rahatlık sağlar. Eğer, alerjik bir bünyeniz var ise, balın ciddi bir alerji unsuru olduğunu ve hayatınızı, tehlikeye sokabileceğini bilmenizde fayda var. Onun haricinde zararı bulunmayan balın, aşırı tüketiminden uzak durmalısınız.