En Güzel Yemek Tarifleri

Protein Köftesi Tarifi

Ana Sayfa » Diyet Yemek Tarifleri » Protein Köftesi Tarifi
Protein Köftesi Tarifi

0 Kişi Kaydetmiş

48 Kişi Okumuş

Favorilere Ekle

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

Kaç Kişilik4-6 Kişilik

Hazırlama Süresi35 Dakika

Pişirme Süresi25 Dakika

Nefis, Pratik ve Lezzetli Protein Köftesi Tarifi nasıl yapılır? Protein Köftesi püf noktaları ve adım adım anlatımıyla Yemek24‘de. Protein Köftesi Tarifi gibi birçok diyet yemek tariflerinin püf noktalarını, nasıl yapıldığını ögrenebilir ve özenle hazırlanmış basit tarifleriyle Yemek24 yemek tarifleri sitemizde bulabilirsiniz. Yemek24 sitemize Kayıt Olup ailemize katılabilir, kendi tariflerinizi paylaşabilirsiniz. Malzemeleriniz hazırsa, lezzetli, nefis, pratik Protein Köftesi tarifimize başlayabiliriz. Beğendiğiniz tarifleri sevdiklerinizle paylaşmayı ihmal etmeyin. Afiyet Olsun!

Bu Tarife de Göz Atabilirsiniz:  Patates Köftesi Tarifi

Birbirinden lezzetli, pratik, besleyici, sağlıklı ve en nefis halleriyle her damak zevkine uygun, tüm diyet yemek tarifleri ve bu tariflerin pratik yapım ipuçları, resimli anlatımı ve şık sunumuyla adım adım uygulayabileceğiniz denenmiş diyet yemek tariflerini kısa sürede hazırlayabilir, farklı çeşitleriyle sofranızı zenginleştirebilirsiniz. Diğer diyet yemek tariflerimizi inceleyebilirsiniz;

Bknz: Diyet Yemek Tarifleri

Protein Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 150 gr yağsız, derisiz, kemiksiz tavuk göğüs etinden kıyma
  • 1 dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği
  • 1 adet omega 3 yumurtası
  • Çeyrek su bardağı tatsız soya sütü
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 çay kaşığı düşük sodyum tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2-3 adet yumurta akı
  • 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

Protein Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  • Öncelikle omega 3 yumurtası, kıyma, soğan, sarımsak ve baharatları çok sulandırmadan karıştırın.
  • Tost ekmeğini soya sütünün üstüne koyun.
  • Yumuşayan ve sütü çeken ekmeği, karışıma atın ve yoğurun.
  • Tavayı kısık ateşte ısıtın ve keten tohumu yağı ile yağlayın.
  • Karışımı dilediğiniz şekilde köfte haline getirdikten sonra yumurta akı dolu bir kaseye batırın ve öğütülmüş keten tohumunun üstünde döndürün.
  • Köfteleri tavaya dizin ve üzerini kapatın.
  • Piştikten sonra üzerini maydanozla süsleyerek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun!

Ziyaretçi Yorumları

Bu tarif hakkındaki ziyaretçi yorumları

Adınız - Soyadınız

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

Benzer TariflerSitemizdeki benzer tarifleri inceleyin

Çok Okunan TariflerSitemizde en çok okunan yemek tarifleri

Çok YorumlananlarSitemizde en çok yorum alan tarifler

Yemek Tarifleri

Tüm Hakları Saklıdır - 2020
Reklamı Gizle
Reklamı Gizle