Tarif Gönder

Protein Köftesi Tarifi

30.04.2020
19

Nefis, Pratik ve Lezzetli Protein Köftesi Tarifi nasıl yapılır? Protein Köftesi püf noktaları ve adım adım anlatımıyla Yemek24‘de. Diyet yemek tariflerinin püf noktalarını, nasıl yapıldığını ögrenebilir ve özenle hazırlanmış basit tarifleriyle Yemek24 yemek tarifleri sitemizde bulabilirsiniz. Yemek24 sitemize Kayıt Olup ailemize katılabilir, kendi tariflerinizi paylaşabilirsiniz. Malzemeleriniz hazırsa, lezzetli, nefis, pratik Protein Köftesi tarifimize başlayabiliriz. Beğendiğiniz tarifleri sevdiklerinizle paylaşmayı ihmal etmeyin. Afiyet Olsun!

Birbirinden lezzetli, pratik, besleyici, sağlıklı ve en nefis halleriyle her damak zevkine uygun, tüm diyet yemek tarifleri ve bu tariflerin pratik yapım ipuçları, resimli anlatımı ve şık sunumuyla adım adım uygulayabileceğiniz denenmiş diyet yemek tariflerini kısa sürede hazırlayabilir, farklı çeşitleriyle sofranızı zenginleştirebilirsiniz. Diğer diyet yemek tariflerimizi inceleyebilirsiniz;

Bknz: Diyet Yemek Tarifleri

  Protein Köftesi Tarifi için Malzemeler

    • 150 gr yağsız, derisiz, kemiksiz tavuk göğüs etinden kıyma
    • 1 dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği
    • 1 adet omega 3 yumurtası
    • Çeyrek su bardağı tatsız soya sütü
    • 1 adet soğan
    • 2 diş sarımsak
    • 2 çay kaşığı düşük sodyum tuz
    • 1 çay kaşığı karabiber
    • 2-3 adet yumurta akı
    • 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

  Protein Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?


    • Öncelikle omega 3 yumurtası, kıyma, soğan, sarımsak ve baharatları çok sulandırmadan karıştırın.
    • Tost ekmeğini soya sütünün üstüne koyun.
    • Yumuşayan ve sütü çeken ekmeği, karışıma atın ve yoğurun.
    • Tavayı kısık ateşte ısıtın ve keten tohumu yağı ile yağlayın.
    • Karışımı dilediğiniz şekilde köfte haline getirdikten sonra yumurta akı dolu bir kaseye batırın ve öğütülmüş keten tohumunun üstünde döndürün.
    • Köfteleri tavaya dizin ve üzerini kapatın.
    • Piştikten sonra üzerini maydanozla süsleyerek servis edebilirsiniz.

    Afiyet olsun!

  Protein Köftesi Tarifi için Önemli Notlar

Protein Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

SENDE TARİFİNİ GÖNDER
YAZAR BİLGİSİ
yemek24
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.